Bí quyết cai thuốc lá với nước súc miệng cai thuốc lá - Cai thuốc lá Thanh Nghị

Cai thuốc lá thầy Nghị - Nhà thuốc Thanh Nghị
Thông tin liên hệ
Địa chỉ: 84 Nguyễn Thuật, Hoà An, Cẩm Lệ, Đà Nẵng
Số điện thoại: 0932.02.09.91
Địa chỉ folder: https://drive.google.com/drive/u/2/folders/1g1SYiIF2lFmcb7RUdZeIsHjujp45TbQE
Website: https://caithuocthaynghi.com/
Google site: https://sites.google.com/site/caithuoclathaynghidn/
Twitter: https://twitter.com/i/moments/1076325384856121345

Kinh nghiệm cai thuốc lá được tích lũy trong suốt quá trình từ bỏ thuốc lá của những người nghiện thuốc lá lâu năm. Cai thuốc lá không hề đơn giản nếu bạn xem nó khó, nhưng nếu nắm được những kinh nghiệm quý báu sau đây, bạn sẽ cai thuốc lá dễ dàng.

Kinh nghiệm cai thuốc lá thứ nhất: Tìm ra những lí do bỏ thuốc lá và ghi nhớ nó trong đầu

Hút thuốc lá rất có hại cho sức khỏe, lượng nicotin trong thuốc lá sẽ gây ra những căn bệnh nan y nguy hiểm như ung thư vòm họng, ung thư phổi… Bạn đang tự giết chết mình nếu bạn vẫn hút thuốc.

Hút thuốc lá rất tốn kém, với một người nghiện thì trung bình một ngày hút từ 1-2 bao thuốc có mức giá khoảng 25.000 đồng/bao. Như vậy tối thiểu mỗi tháng bạn đã tiêu tốn 1,5 triệu đồng cho việc hút thuốc, một việc làm rất vô bổ lại tốn kém.

Hút thuốc lá không chỉ ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của bạn mà còn ảnh hưởng tới những người xung quanh bạn, tới người thân của bạn, tới môi trường sống và kể cả công việc của bạn.

Chính vì những điều đó mà bạn phải quyết tâm bỏ thuốc lá. Đó là những lí do mà bạn phải ghi nhớ trong đầu để làm mục tiêu cai thuốc lá cho mình.

Kinh nghiệm cai thuốc lá thứ 2: Cần quyết tâm từ bỏ thuốc lá hoàn toàn

Có rất nhiều người khi sống trong khói thuốc rất muốn từ bỏ thuốc lá, nhưng họ vẫn thất bại. Nguyên nhân là do họ quyết tâm nửa vời, miệng nói muốn cai thuốc nhưng tâm vẫn chưa từ bỏ hoàn toàn. Có thể một số người lại nghĩ rằng không thể nào thành công được khi mà mình đã nghiện thuốc lâu năm.

Chính vì vậy, bạn hãy hành động một cách cụ thể và quyết liệt thay vì chỉ nghĩ trong đầu. Hãy lên kế hoạch cụ thể, rõ ràng để tự tạo sức ép cho bản thân và đánh bật những suy nghĩ “thụt lùi” trong đầu bạn. Hãy tìm một người đồng hành để luôn nhắc nhở bạn tránh xa khói thuốc, quyết tâm từ bỏ thuốc lá hoàn toàn

Kinh nghiệm cai thuốc lá thứ 3: Lập kế hoạch bỏ thuốc

Lập kế hoạch bỏ thuốc là kinh nghiệm cai thuốc lá hữu hiệu nhất bạn cần áp dụng cho mình. Bạn cần lên một kế hoạch rõ ràng. Chẳng hạn, bạn sẽ quyết tâm từ bỏ thuốc lá trong 5 ngày và mỗi ngày hãy đưa ra chỉ tiêu cho mình để giảm lượng thuốc lá bạn đưa vào cơ thể.Ngày đầu tiên có thể bạn hút 15 điếu, sang ngày thứ 2 phải giảm xuống còn 10 điếu… Dần dần bạn sẽ ít hút thuốc lại và không thèm thuốc nữa.